Čo so stresom

5. února 2014 v 16:18 | DominiCa |  I THINK
Na dnes sme si na slovenčinu mali pripraviť slávnostný príhovor. Mali sme si vybrať nejakú osobu, ktorej zaželáme všetko najlepšie na narodeniny. Potom to napísať, doma pred zrkadlo cviciť a na hodine si už iba predstaviť, že sme na oslave a slávnostne prednášame príhovor.

Pred tabuľu sa mohli postaviť dva typy ľudí. Tí, ktorí si z toho nieč nerobia a všetky takéto prednesy zvládnu s ľahkosťou a takí, ktorým to robí obrovský problém, začnú sa triasť a koktaľ. U každého sa stres prejaví inak a ani extroverti nemôžu povedať, že nikdy nepociťujú stres. Len to na nich nie vždy vidno.

Aj počas toho, ako som pozorovala ostatných som si všimla, že niekto sa pred tabuľu postavil plný sebavedomia, odvahy a niekto mal trochu tichšie vystupovanie, celkovo bol skľúčený, možno sa mu trochu triasol hlas alebo ruky. Niekto to zas chcel mať čo najskôr za sebou a rozprával dosť rýchlo, pričom sa mu stalo, že sa zakoktal alebo trochu stratil v texte.


Ja sama často v takýchto situáciách stresujem. Vždy je pre mňa lepšie, keď predo mnou ide niekoľko ľudí, že zo mňa počas ich vystúpení stres opadne. Alebo ak sa niekomu stane, že sa zabreptá alebo trochu zakokce, vtedy sa trochu všetci možno aj zasmejeme, alebo pousmejeme a hneď je stres preč.

Ale čo najviac pomáha?
Pre každého niečo iné. Ak máte možnosť, trochu sa predtým poprechádzajte. Zhlboka sa nadýchnite, vydýchnite a znova to opakujte. Spomeňte si na nejakú udalosť, ktorá vám vyčarí úsmev na tvári alebo sa aspoň na ňou pousmejete. Smiech prospieva.
Takže nezabudnite, nádych, výdych a úsmev. A ste pripravení na všetko. S úsmevom je všetko jednoduchšie.
 

2 lidé ohodnotili tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama